Friskvårdsmassage , även kallad klassisk svensk massage ökar blodflöde och näringstillförsel i musklerna. Genom knådningar och glidningar samt tryck mjukar man upp spända muskler och gör dem mer elastiska. Man hjälper också till att forsla bort slaggprodukter från musklerna,lymfcirkulationen ökar och immunförsvaret stärks.
Samtidigt ökar beröringshormonet oxytocin i kroppen vilken har en lugnande effekt på nervsystemet, detta påverkar blodtrycket som därmed sänks.

Massage har både förebyggande och rehabiliterande effekt. Både de fysiska och psykiska effekterna är positiva. Regelbunden massage håller smärta och trötthet i rygg  och nacke borta.